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domingo, 18 de octubre de 2015

EL POTENCIAL ZETA y LA SALUD

Por: Joaquín Teherán Lora.


potencial zeta

La salud y la vitalidad de los seres vivos dependen del Potencial Zeta.Sabiendo lo qué es el Potencial Zeta puedes prevenir los accidentes cardiovasculares.

Las partículas disueltas en un medio se atraen o se rechazan entre si. Ese grado de atracción o repulsión, que es electrostático (o de carga), se conoce como potencial zeta..


Los coloides son partículas microscópicas , generalmente sólidas, dispersas en un medio, generalmente fluido, caracterizadas por su tendencia espontánea a agregar o formar coágulos, o sea, que se atraen.

El tamaño de las partículas dispersas es lo que distingue a un coloide de una suspensión química.
Las partículas en los coloides solo son visibles a nivel microscópico y en las suspensiones químicas se pueden ver a nivel macroscópico. 

Otro aspecto que distingue un coloide de una simple suspensión es el de que al reposar, las fases de una suspensión química se separan, mientras que las de un coloide no lo hacen. La suspensión química es filtrable, mientras que el coloide no es filtrable.
En nuestro documento LA VERDAD SOBRE LOS GERMENES surgió el concepto de Coloides (coloide de luz, coloides de vida, los endobiontes) dispersos en el medio líquido como la sangre, la linfa, el liquido intracelular y el extracelular.
El nombre de coloides fue dado por el químico Thomas Graham quien al realizar estudios ve que ciertas sustancias se disuelven fácilmente en el agua(como la sal, el azúcar) y otras no se disuelven o lo hacen lentamente (cola, gelatina).
sistema coloidal
En todos   los seres vivos se encuentra el estado coloidal. La sangre es coloidal. Cuando la sangre se coagula es porque las partículas coloidales de la misma se aglutinan, se reúnen formando flóculos grandes y se transforma en un gel irreversible.
Los coloides están en todas partes: en los complejos sistemas biológicos como la sangre o sistemas funcionales como las pinturas.
El agua, la leche, el vino, el barro, las tinturas, la tinta y algunos productos farmacéuticos son buenos ejemplos de sistemas coloidales. 
La fuerza de unión entre las partículas dispersas de un coloide está determinada por fenómenos electrocinéticos (electricidad en movimiento)
Cada coloide contiene una carga eléctrica, ya sea negativa o ya positiva.
Estas cargas producen fuerzas de repulsión electrostática entre los coloides vecinos. Si la carga es suficientemente elevada los coloides permanecen discretos, dispersos y en suspensión. Reduciendo o eliminando estas cargas se obtiene el efecto opuesto y los coloides se aglomeran y sedimentan fuera de la suspensión.

QUE ES EL POTENCIAL ZETA.

Inicialmente, el coloide con determinada carga eléctrica atrae algunos iones de carga contraria
los cuales forman una rígida capa adyacente alrededor de la superficie del coloide, conocida como la capa de Stern.

capa-de-stern
Otros iones de carga contraria  adicionales son todavía atraídos por el coloide , pero éstos ahora son rechazados por la capa de Stern formando alrededor de ésta una nueva capa, menos rígida, por lo que es conocida como capa difusa.
Un punto de particular interés es el potencial donde se unen la capa difusa y la de Stern. Este potencial es conocido como el potencial zeta, que indica la fuerza de repulsión que existe entre los coloides. 

EL POTENCIAL ZETA Y LA SANGRE.

Como ya hemos dicho, la sangre es coloidal en la que están suspendidas partículas como átomos, moléculas y células. La dispersión de estas partículas en la sangre ocurre debido a la repulsión mutua de las cargas con la misma polaridad.
Este coloide (sangre) tiene que conservar el máximo estado de dispersión entre sus partículas suspendidas  para mantener el flujo normal en los conductos circulatorios.
El área interior de un vaso sanguíneo (venas o arterias) y todos los componentes que lo ocupan deben tener una carga eléctrica negativa.
La superficie de los vasos sanguíneos (endotelio), las células sanguíneas, la albúmina, las moléculas de agua y la mayoría de las demás partículas, en condiciones normales, tienen una misma polaridad negativa, por lo cual se rechazan entre si y se  mantienen separadas unas de otras. Entre ellas se genera una fuerza dispersora que permite un flujo  por el interior de los vasos sanguíneos en forma continua.
Esta fuerza que mantiene separadas las partículas coloides se conoce, de acuerdo a lo ya dicho,  como POTENCIAL ZETA, que en los seres vivos evita la aglomeración o coagulación intravascular.
Cuanto mayor sea esta fuerza dispersora en nuestros líquidos internos, mayor estabilidad tendrá la solución y mayor será su capacidad para acarrear partículas en suspensión; o capacidad de carga.
Es sabido por todos, que por la edad, por la contaminación ambiental, por los hábitos equivocados de dieta y de vida, el medio interno líquido se acidifica, por acción de los conocidos radicales libres (carga positiva) que por consecuencia disminuyen el Potencial Zeta. Esta disminución del Potencial Zeta en nuestros coloides de la sangre se manifiestan produciendo compactación de los mismos (ateromas) ya que entre ellos no existe fuerza dispersora que los separe entre si.
Por consiguiente, es importante, conocer el Potencial Zeta de cada uno de nuestros pacientes auxiliados por el siguiente gráfico que muestra la relación entre la capacidad de acarreo de su sangre y su potencial Zeta.

POTENCIAL ZETA (mv) CAPACIDAD DE DISPERSION
-100  -60 Muy buena (Dispersión extrema)
-60    -40 Buena
-40    -30 Moderada
-30    -15 Leve dispersión
-15    -10 Umbral de aglomeración
-5      +5 Fuerte aglomeración

Confirmar si el PZ tiene polaridad negativa (-).
Confirmar si está entre -10 y -15 mv. - Pésima dispersión
Confirmar si está entre -16 y -30 mv  - Malo. Hay baja dispersión       
Confirmar si está entre -31 y -40 mv  - Regular. Moderada dispersión
Confirmar si está entre -41 y -60 mv  - Buena dispersión
Confirmar si está entre -61 y -100 mv -Excelente (Dispersión extrema)


Si como resultado del examen comprobamos que estamos frente a un paciente que tiene mal Potencial Zeta o sea, baja fuerza dispersante de sus coloides internos, debemos suministrarle un  PREPARADO DISPERSANTE ESPECIAL , elaborado a base de Citrato de Potasio y bicarbonato, que en «Qisoma» hemos llamado «DISPER-ZETA».

Esta solución dispersante tomada por el paciente le regulariza el pH de forma más rápida y estable que el mismo bicarbonato, además fluidifica la sangre evitando la formación de ateromas. Muy indicado para combatir el ácido úrico , los cálculos renales y la hipertensión arterial.
Y sobre todo, a la larga es un repolarizador magnético celular ya que normaliza el equilibro sodio-potasio (bomba sodio-potasio).
El mecanismo conocido como bomba sodio-potasio expulsa a la matriz extracelular sodio (Na) a la vez que ingresa a la célula  potasio (K) para mantener la polaridad eléctrica de la membrana celular. 

TAMBIEN SE PUEDE AUMENTAR EL POTENCIAL ZETA MEDIANTE LO QUE SE CONOCE COMO "PUESTA A TIERRA".

También podemos aumentar el potencial zeta, poniendo el cuerpo electricamente  a tierra.
hombre y la tierra
Fig. 1
La raza humana evolucionó en contacto eléctrico directo con la tierra caminando con pies descalzos, durmiendo en el suelo, etc.
Pero en la actualidad, las personas, en esta época moderna, estamos  eléctricamente  aisladas de la tierra la mayor parte del tiempo por el calzado, por las llantas de goma de los vehículos, por las estructuras de madera y así sucesivamente.
Al aislarnos de la tierra las energías de nuestro cuerpo se desequilibran dramáticamente ya que dejamos de recibir la energía eléctricamente negativa (yin) proveniente de la tierra.
Por esta razón, debemos reconectar a tierra nuestro cuerpo.
Acoplar al cuerpo con la tierra directamente a través de los pies descalzos o a través de un cable conductor conectado en el agujero de conexión a tierra de los tomacorrientes.
Cuando el cuerpo humano se conecta a tierra, las cargas estáticas y los campos electromagnéticos extraños al cuerpo  se disipan y se van a tierra.
La superficie de la tierra tiene una carga eléctrica negativa  que se convierte en fuente constante de electrones que neutralizan los radicales libres cargados positivamente siendo éstos   en gran medida los responsables de la epidemia actual de inflamaciones y enfermedades crónicas.
La carga eléctrica negativa que el cuerpo alcanza cuando se conecta a tierra es exactamente la que necesita para aumentar el  potencial zeta a su nivel óptimo.
En un estudio realizado por el cardiólogo Dr. Stephen Sinatra y el electrofisiologo Dr. Cayetano Caballero se comprobó que después de 40 minutos de conexión del  cuerpo a tierra  se elevó el potencial zeta de la sangre en un 270%.
Repetimos, poner a tierra directamente el cuerpo es ponerlo en contacto con la tierra con los pies descalzos (caminar descalzo sobre la arena de la playa, sobre el césped, por ejemplo) o conectarlo a tierra usando un hilo conductor conectado al agujero de conexión a tierra de los tomacorrientes, tal como lo mostramos en la fig 2.

conexion a tierra.
Fig. 2
La conexión  con la tierra (puesta a tierra) directamente  o a través de un hilo conductor, influye en los procesos fisiológicos, juega un papel de neuro modulativo permitiendo que el sistema nervioso se adapte mejor a las demandas del organismo. Ayuda a restaurar el estado natural eléctrico del organismo y por lo tanto del sistema nervioso y en especial la actividad eléctrica del cerebro. Y  sobre todo, que nos libera de los radicales libres, que tanto daño hacen a nuestra salud.
Cabe señalar que en caso de tormentas eléctricas lo mas conveniente es abstenerse de llevar a cabo la puesta a tierra a través del hueco del tomacorriente .
Yongquan
Repetimos que cuando hablamos de contacto con la Tierra nos estamos refiriendo a caminar con los pies descalzos, con lo cual acercamos o ponemos en contacto al cuerpo con la Tierra.
Nos podemos conectar a tierra con cualquier punto de la piel del cuerpo ya que ella es un buen conductor.
Pero en el cuerpo existe un punto especialmente importante y eficaz para hacer una buena conexión a tierra.
Este punto se encuentra localizado justo en el centro del pie, conocido por la acupuntura como Yongquan o R1 (Meridiano del Riñon).
La particularidad de este punto radica en que se  conecta con todos los rincones del cuerpo.
Cuando nos conectamos a tierra a través de este punto se produce una transferencia de electrones libres de la tierra al cuerpo. Estos electrones libres son los antioxidantes más potentes conocidos por el hombre.
Se han hecho experimentaciones clínicas acerca del contacto con la tierra y se han observado muchos cambios benéficos en la frecuencia cardíaca y reducción de los niveles de inflamación, por ejemplo.
Esta conexión con la tierra ayuda también a adelgazar la sangre, la hace menos viscosa (aumenta el potencial zeta), lo cual tiene un impacto profundo en las enfermedades cardiovasculares, teniendo en cuenta que éstas tienen una correlación con la elevada viscosidad de la sangre.
También hace que la presión arterial disminuya.


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sábado, 26 de septiembre de 2015

COMO RESPIRAR PARA OBTENER MEJOR OXIGENACIÓN CORPORAL

Por: Joaquín Teherán Lora.



respiracion

COMO AUMENTAR  EL TRANSPORTE DE OXIGENO A LAS CÉLULAS Y HACER DE LA RESPIRACIÓN LA PUERTA DE LA EVOLUCIÓN PERSONAL.



“El hombre del Tao respira como si no respirara”. Lao Tze.
El objetivo fisiológico  de la respiración es llevar oxígeno a la mitocondria de  las células de todo el cuerpo. La mitocondria es el lugar de la célula donde se produce la energía que nos mantiene con vida y con buena salud. Respirar es la función corporal más vital y al mismo tiempo más elemental del organismo a la que la mayor parte de las personas prestamos  poca atención por lo cual terminamos respirando mal y privando, por consiguiente al organismo del oxígeno necesario para mantenernos en buena salud.
Cuando se aumenta el suministro de oxígeno a la mitocondria, aquellas células enfermas pueden volver a ser de nuevo células normales. 
apretar -nariz
El oxígeno que necesitan las células viaja por el torrente sanguíneo literalmente "pegado" a la hemoglobina, proteína que "entrega" a las células  el oxígeno que porta solamente en presencia de Dióxido de carbono (CO2) en la sangre. Mientras más liberación de oxígeno haga la hemoglobina mejor es el estado de salud de la persona, y ello depende de la cantidad de CO2 acumulada en la sangre.
Muchas enfermedades están causadas, por una mala respiración, es decir, por un deficiente aporte de oxígeno a las células a consecuencia de una deficiencia de CO2.
La mejora de la liberación de oxigeno de la hemoglobina se puede hacer  mediante la práctica de la técnica de respiración conocida como Técnica Buteyko, llamada así en honor al doctor Konstantin Buteyko.
Según el  doctor ucraniano Konstantin Buteyko la deficiencia de CO2 es la  consecuencia de una respiración excesiva (hiperventilación).
Lo que comprobó el Dr. Buteyko en más de 40 años de investigación es que «respiramos mucho» y nos mantenemos en un estado crónico de hiperventilación.
Normalmente, quien padece de hiperventilación crónica no es consciente de ella y los médicos tampoco la diagnostican.
Con lo dicho hasta aquí nos debe quedar claro que para mantener una buena respiración, no solamente necesitamos oxígeno sino que también es necesario el CO2, que hemos tenido como nocivo.
La sangre requiere de una concentración de CO2 de 6.5%, mientras que de oxigeno solo requiere del 2%.


ORIGEN DE LA DEFICIENCIA DE CO2 (HIPOCAPNIA).

Hay muchos factores que conducen a la deficiencia de CO2 (hiperventilación crónica):
-El estrés prolongado.
-El respirar por la boca.
-El dormir demasiado tiempo o con demasiada ropa.
-La errónea creencia que nos han inculcado  a todos los niveles, de que «respirar hondo»(tomar gran cantidad de aire de manera forzada) es fundamentalmente bueno.
En consecuencia, si la deficiencia de CO2 es la causa de muchas enfermedades, elevar los niveles de dióxido de carbono de la sangre, hará desaparecer aquellas enfermedades  que no son sino complejas estrategias  del organismo para la supervivencia como la diabetes, disfunciones reproductivas, trastornos psicológicos, alergias, hipertensión, problemas renales, problemas cardíacos, problemas gástricos, deficiencia inmunológica, cáncer, e incluso el SIDA.

CÓMO ELEVAR EL NIVEL DE CO2.

Los niveles de CO2 se pueden elevar respirando menos ,o lo que es lo mismo, reduciendo el volumen de aire que se respira. Ello se conoce como "Respiración Reducida" o como dijo Lao Tse: "respirar como si no se respirara".
Ese es el fundamento del método Buteyko: respirar menos, para subir los niveles adecuados de CO2.
Debemos tener un nivel adecuado de CO2.

CÓMO SABER SI NUESTRO NIVEL DE CO2 ES EL ADECUADO.

El nivel de nuestro CO2 en sangre lo podemos medir mediante un procedimiento que Konstantin Buteyko denominó la Pausa de Control (PC) que se lleva a cabo de la siguiente manera:
Se respira de manera normal unas cuantas veces y al final de la última espiración se hace una pausa para atrapar el CO2 que produce el cuerpo, si es posible se cierra la nariz ayudándose de los dedos índice y pulgar.
Se cuentan o miden los segundos que transcurren desde el momento en que se cierra la nariz hasta que se sienta la necesidad de respirar.
Durante  el tiempo transcurrido en la pausa, el organismo elabora CO2.
Cuando el CO2 elaborado en la pausa alcanza los niveles a los que el cuerpo está acostumbrado se sentirán ganas de respirar. Entones volvemos a respirar.
La duración en segundos  de esta pausa nos indicará nuestro estado de salud. Cuanto más larga o duradera sea la pausa, mejor es el estado de salud.
Advertencia: No se trata de aguantar todo el tiempo que se pueda. Se trata es de saber exactamente el momento en que se siente una clara necesidad de respirar (como consecuencia del aumento de CO2).
Una persona completamente sana tiene una Pausa de Control de unos 60 segundos, que equivale a un índice de respiración de 1. 
Sabiendo lo anterior, si dividimos 60 entre el número de segundos de la Pausa de Control, obtendremos el índice de exceso de respiración, con lo cual podremos tener el siguiente cuadro de correspondencias aproximadas entre la Pausa de Control, el índice de exceso de respiración, el nivel de CO2 y el estado general de salud:

indices-pausa -de-control

La persona que tiene una Pausa de Control inferior a 30, presenta insuficiencia de CO2 (hiperventilación) que dará como consecuencia alteraciones en la producción de energía celular a través del Ciclo de Krebs y en otras reacciones químicas vitales (homeostasis) que tienen lugar en el cuerpo.
El Médico Buteyko y sus colegas médicos probaron en más de 250,000 pacientes soviéticos y rusos y encontraron  las siguientes relaciones:
PC de 1-10 : gravemente enfermo, pacientes con enfermedades terminales, generalmente hospitalizados.
PC de 10-20 : pacientes enfermos con problemas de salud y, a menudo, con medicación diaria.
PC de 20-30 : personas con salud normal y por lo general sin graves problemas de salud crónicos.
PC de 40-60 :  muy buen estado de salud.
¡PC de más de 60 : salud ideal, cuando muchas enfermedades crónicas son prácticamente imposibles.
Buteyko sostuvo que muchas enfermedades pueden ser curadas mediante la reducción de la respiración que de igual manera también conduce a la claridad de la mente, la paz interior y la tranquilidad. Además, se enteró de que reducir la respiración promueve la intuición, la telepatía y otros tipos de percepción extrasensorial.
En conclusión, lo que Buteyko encontró fue que la puerta de la evolución personal de un individuo, se puede abrir con la respiración.
De hecho, uno de los objetivos del Yoga de la India, el Pranayama, es respirar menos.
Sin embargo, la mayoría de la población hiperventila continuamente (en diversos grados) en su vida diaria, con lo cual elimina el CO2 beneficioso y necesario para nuestro sistema y reduce, de manera paradójica, el oxigeno en muchos órganos, incluyendo el cerebro.
Cuando el cerebro no recibe suficiente oxigeno, la función intelectual se deteriora.

FUNDAMENTOS FISIOLÓGICOS DE LA TEORÍA.

Cuando se introduce una cantidad excesiva de aire (el famoso e inadecuado  "respire  profundo"), se reduce el contenido de  dióxido de carbono (CO2) en la sangre, en los pulmones y las células del cuerpo.
En el siglo 19, Bronislav Verigo, un científico ruso de Perm, descubrió una relación peculiar: cuando disminuye el CO2 de la sangre, el oxígeno se une  de tal manera con la hemoglobina  que le es casi imposible llegar a los órganos del cuerpo (cerebro, corazón, riñones, etc.)
En otras palabras, cuando más profunda es la respiración, menor cantidad de oxigeno llega los órganos vitales del cuerpo.
Este descubrimiento de Verigo no fue tenido en cuenta.
Cristian Bohr, un científico sueco, hizo un descubrimiento similar que más tarde fue conocido como el «efecto Bohr»
Este efecto es el que facilita el transporte de oxigeno a todos los órganos del cuerpo.
Los trastornos producidos por la respiración profunda se agravan por factores como la contaminación ambiental, los pesticidas y otras sustancias químicas que se encuentran en los productos alimenticios.
El descubrimiento del hecho de que la causa principal de muchas enfermedades es la hiperventilación demuestra (a través de experimentos) el error de los métodos y principios correctivos existentes, especialmente aquel que se basa en que hay que respirar profundamente.
Si a un paciente se le pide que «tome una respiración profunda», notaremos que en unos pocos segundos los síntomas patológicos aumentarán.
Por el contrario, una reducción en la profundidad de la respiración eliminará los síntomas casi a la misma velocidad.
Por lo tanto, el único principio eficaz para la prevención y el tratamiento es reducir la respiración.
La principal prioridad es proporcionar a las personas la información acerca de este método con el fin de detener la propaganda de la respiración profunda en los medios de comunicación y de quitar los  ejercicios de respiración profunda de la atención sanitaria.
El método desarrollado por Buteyko tendrá éxito cuando cada ser humano se dé cuenta de que su codicia innata (aplicada a la respiración) es la causa de las enfermedades y los desastres.

IMPORTANCIA DEL DIOXIDO DE CARBONO (CO2).

El Dióxido de Carbono (CO2) se genera como un producto final de la oxidación de las grasas y los carbohidratos que comemos. El CO2 es transportado por las venas a los pulmones, donde se exhala el exceso que esté por  encima de la cantidad que el cuerpo requiere para un normal funcionamiento.
Cuando sobre-respiramos , se exhala demasiado CO2 y se merma la cantidad requerida de este gas para el buen funcionamiento corporal.
Cuando sobre-respiramos, se exhala demasiado CO2 siendo que el cuerpo humano requiere de una cierta cantidad de este gas para un normal funcionamiento. 
Nos atrevemos a afirmar que el Dióxido de Carbono es, en realidad, un componente más fundamental que el Oxígeno. Y en ello estamos de acuerdo con Yandell Henderson, autoridad en la fisiología de la respiración.
El Dióxido de Carbono no es simplemente un gas de desecho. Es necesario para que el oxigeno pueda llegar a las células. Podemos decir que el CO2 funciona como un verdadero receptor del oxigeno que es transportado por la hemoglobina. La liberación del oxigeno de la hemoglobina depende de la cantidad de Dióxido de carbono en la sangre alveolar/arterial.
Si el Dióxido de Carbono, no está en el nivel requerido del 5 al 6%, el oxigeno «se pega» a la hemoglobina y no puede ser liberado a los tejidos y órganos.
Esto fue lo descubierto por Bronislav Verigo y por posteriormente por Cristian Bohr, conocido como el efecto Bohr.
En condiciones normales aspiramos un volumen saludable de 4 a 6 litros de oxigeno por minuto, el 75% de los cuales  es exhalado. Respirar un volumen mayor no mejora la cantidad de oxigeno en la sangre, debido a que ya está saturada en un 97% más o menos.
Antes, por el contrario, eso reduce los niveles de CO2, primero en los pulmones, luego en la sangre, en tejidos y células. Esto reduce la distribución del oxigeno de la hemoglobina.
Cuanto mayor es la cantidad de aire incorporado al cuerpo, menos Oxígeno es entregado.
Para oxigenar tejidos y órganos, el hombre moderno necesita respirar menos y no más.

TÉCNICA de RESPIRACIÓN BUTEYKO.

La técnica para respirar, según Buteyko, se lleva a cabo de la siguiente manera: 
Buteyko
En el paso 3 del cuadro anterior es donde llevamos a la práctica la RESPIRACIÓN REDUCIDA, que al comienzo debe tener una duración de 3 minutos, hasta que, con la práctica,  podamos alcanzar los 10 minutos que recomienda el cuadro.
Se lleva a cabo de la siguiente manera:
  1. Respiración muy superficial. Respirar inhalando y exhalando lo más superficialmente posible ( de tal manera que  puedas sentir tu diafragma moviéndose pero no sentir el aire entrando o saliendo de la nariz. Si pones el dedo indice debajo de la nariz no debes notar movimiento de aire. Las inhalaciones no deben introducir demasiado aire, más bien deben dar la sensación de que el aire inhalado es insuficiente. 
  2. Hecha la inhalación, se exhala inmediatamente también de manera superficial y lenta. Se hace una corta pausa (unos 2-3 segundos) y se vuelve a inhalar.
  3. Haces  esto por tres minutos; muchas personas no pueden hacerlo por ese tiempo, pero entonces haga pausas, respire normalmente y continúe con la respiración superficial hasta completar los tres minutos.
  4. Relaja tus hombros y el cuello ya que los músculos del pecho han permanecido inusados durante la respiración superficial y pueden haberse puesto tensos.
  5. Completado los 3 minutos, retomas nuevamente tu respiración normal.
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lunes, 31 de agosto de 2015

NERVIO VAGO: CONEXIÓN ENTRE EL CUERPO Y EL ESPIRITU.

Por: Joaquín Teherán Lora.


estres-relajacion

EL NERVIO VAGO: REGENERACION y SANACION AL ALCANCE DE LA MANO.

El cuerpo tiene recursos y sistemas infinitamente poderosos para autorregularse, repararse, regenerarse y prosperar. Y el nervio vago, del que talvez hemos oido hablar, pero que desconocemos, es uno de esos recursos, del cual te hablaremos inmediatamente.


EL ESTRES.

Todas las personas, de una u otra manera, vivimos momentos de tensión física o emocional causados por situaciones que nos hacen sentir en peligro. Es lo que generalmente se conoce como estrés, que no es más que la respuesta del cuerpo a un desafío o demanda.
Debemos tener bien claro que el estrés es una respuesta vital para sobrevivir al peligro y en ese sentido y proporción es positivo o benéfico. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo y se hace crónico, como sucede en nuestros tiempos, ya es perjudicial para la salud en general.
En los tiempos que vivimos, el estrés se ha cronificado convirtiéndose en una epidemia mundial por el estado de tensión en que permanecemos. La sociedad moderna vive una situación de inseguridad, violencia y miedo a tal grado que ha somatizado en forma generalizada toda la parte negativa del estrés, como:
    - la depresión, que es la forma más extrema del estrés, es la enfermedad mundial número uno en los adultos,
    - incremento de la grasa abdominal y alteraciones en las funciones de la tiroides,
    - trastornos en el estado de ánimo y alteraciones de la memoria provocados por los daños en el hipocampo,
    - incremento de los factores inflamatorios peligrosos (citoquinas)
    - aumento de los riesgos de cáncer,
    - presión arterial alta (hipertensión),
    - insuficiencia cardíaca,
    - diabetes.

    FISIOLOGIA DEL ESTRÉS

    Como ya hemos dicho, ante un peligro o emergencia cualquiera , el cuerpo tiene la necesidad imperiosa de hacerle frente a esa eventualidad defendiéndose o escapando de ella. 
    yin-yang-en-el-cerebo
    En esa circunstancia, la sangre se retira de aquellos órganos que no tienen que cumplir una tarea de forma inmediata (el sistema digestivo, por ejemplo) para llegar en la mayor cantidad posible hasta el corazón, los músculos y el cerebro, que son los órganos que en esos momentos de peligro tienen que funcionar con intensidad.
    Esta reacción es organizada por el sistema nervioso simpático (SNS) que estimula al cuerpo a que mediante las glándulas suprarrenales produzca el neurotransmisor conocido como ADRENALINA, que incrementa la frecuencia cardiaca, contrae los vasos sanguíneos y nos prepara para la lucha o la huida.
    Cuanto más adrenalina se produzca, más en estado de alerta y preparado se sentirá el cuerpo.
    El sistema nervioso simpático (SNS) al aumentar la actividad del sistema nervioso es de naturaleza Yang. 
    Cuando pasa el peligro, el SNS cede el turno al sistema nervioso parasimpático (SNP), controlado por el Nervio Vago (NV), para que calme el corazón, enlentezca la respiración y devuelva la sangre que se le había quitado al sistema digestivo. Todo esto lo hace el SNP mediante otro neurotransmisor que es totalmente contrario en sus efectos a la adrenalina y que se conoce con el nombre de ACETILCOLINA.
    nervio-vago

    Al disminuir la actividad del sistema nervioso, promover la relajación, el descanso, el sueño y al desacelerar el ritmo cardiaco, el sistema nervioso parasimpático es de naturaleza ying
    Al SNP también se le conoce como “sistema nervioso vagal” ya que su nervio principal es el nervio vago.

    QUÉ ES EL NERVIO VAGO.


    Desde el cerebro surgen directamente doce pares de nervios que pasan por los agujeros de la base del cráneo y se distribuyen en la cabeza, cuello, tórax y abdomen.

    El décimo de esos pares es el nervio más importante que desde el cerebro viaja a todos los órganos principales, recibe el nombre de nervio vago, calificado por el neurólogo Stephen W. Porges Neurólogo de la Universidad de Illinois (Chicago), autor de la TEORIA POLIVAGAL, según la cual gran parte de la conducta social y emocional está condicionada por el Nervio Vago. como el "nervio de la compasión" porque cuando está activo nos hace sentir como cuando tenemos compasión por algo. 
    Este nervio controla el sistema nervioso parasimpático, que es el sistema que nos relaja mediante la ACETILCOLINA, como neurotransmisor.
    La ACETILCOLINA, que es el neurotransmisor responsable del aprendizaje y la memoria y que es relajante y calmante, la utiliza el Nervio Vago para enviar mensajes de paz y relajación a todo el cuerpo. Investigaciones recientes han encontrado que la acetilcolina también actúa como un freno importante de la inflamación en el cuerpo.
    Todos estos beneficios que para la salud del cuerpo significa la Acetilcolina, se pueden recibir al estimular el nervio vago. 
    Porque estimular adecuadamente el nervio vago produce numerosos beneficios que van más allá de la simple relajación, ya que además aumenta las funciones inmunitarias y antiinflamatorias; ayuda a las personas con sobrepeso a adelgazar porque proporciona una sensación de saciedad y disminuye la tentación de buscar en la comida una forma de luchar contra la ansiedad y el estrés que han desaparecido bajo la acción de la acetilcolina.
    Cabe resaltar que la inflamación es uno de los factores centrales de la enfermedad y el envejecimiento para que podamos comprender por qué la activación del nervio muchas veces mencionado retarda la vejez. 


    CON EL NERVIO VAGO TAMBIEN REGENERAREMOS LAS CELULAS.


    Tendremos el poder de crear nuevas células y renovar nuestros órganos y tejidos a cualquier edad si activamos el nervio vago porque con ello estimulamos a las células madre a convertirse en algún tipo de células que se hayan dañado ya que precisamente este tipo de células tienen la capacidad de convertirse en muchos tipos de células diferentes del cuerpo.
    Las células madre pueden hallarse en muchos tejidos del cuerpo, como la médula ósea, la grasa, la sangre y otros órganos como el corazón.
    Esto significa que tenemos el poder de crear nuevas células y renovar nuestros órganos y tejidos a cualquier edad, con la activación del nervio vago.

    EL NERVIO VAGO, LOS TELOMEROS Y EL ENVEJECIMIENTO.


    Elizabeth Blackburn, bioquímica australiana premio nobel de medicina en 2009 ha hecho muchos estudios relacionado con los telómeros.
    Los telómeros, son los extremos de los cromosomas que juegan un importante papel en la vida de las células ya que impiden que estos extremos se enreden y adhieran unos con otros. Tienen la función de determinar el tiempo de vida de las células.
    Cuando estos telómeros se acortan conducen al rápido envejecimiento de la persona y una de las causas de ese acortamiento es precisamente, el estado de tensión o estrés a que sometemos al cuerpo. Por ello, Alarga tu Vida: Cuida tus Telómeros para Sanar y Rejuvenecer.
    En consecuencia, si neutralizamos el estrés mediante la activación del nervio vago, estaremos preservando la longitud de los telómeros y por consiguiente evitando el envejecimiento prematuro.

    CÓMO ESTIMULAR EL NERVIO VAGO DE MANERA NATURAL.


    Los médicos conocen y practican muchos procedimientos que permiten estimular el nervio vago, sobre todo en los casos de taquicardia o hipertensión. Estas maniobras consisten sobre todo en:

    · Aguantar la respiración.
    · Colocar un paño húmedo y fresco sobre la cara.
    · Presionar fuertemente sobre los ojos (comprensión de los glóbulos oculares
    · Presionar - Beber un vaso de agua fría rápidamente.
    · Contraer el abdomen como si se fuera a recibir un golpe en el estómago.
    - Inspirar profundamente hinchando el vientre (es la mejor forma de estimular el nervio vago, al oxigenar la sangre).

    Pero la mejor manera de activar el nervio vago, y que es la que te recomendamos que sigas, es a través de la práctica del control voluntario de la respiración (respiración bioenergética o tubular), que consiste en inhalar, retener el aire, y exhalar de manera consciente. 
    Cuando comiences a practicar la respiración bioenergética debes tener en cuenta y no olvidar que la clave para conseguir los efectos favorables de la acción del nervio vago, está en la exhalación, la cual debes hacer lentamente , de manera profunda y muy conscientemente.
    Cuando se exhala se reduce el ritmo cardíaco y es durante esta desaceleración cuando ocurre la activación del nervio vago.
    Esta práctica tiene aplicaciones beneficiosas ayuda a curar enfermedades crónicas degenerativas, incluyendo las enfermedades autoinmunes, el cáncer y las enfermedades de la civilización moderna.
    Te recomendamos el método “Eiriú Eolas“, de Laura Knight Jadczyk, que puedes aprender en el siguiente video,  basado en la estimulación del nervio vago a través de la respiración tubular.
    No sólo tiene una aplicación terapéutica sino también preventiva, y sus efectos son acumulativos, aunque a menudo los resultados positivos se hacen notar desde la primera sesión.



    CONCLUSION.

    El nervio vago será la próxima etapa en nuestra evolución física.
    Un nervio vago subdesarrollado o pobremente condicionado puede ser el origen de la mayoría de las enfermedades relacionadas con el estrés , tales como la depresión, los problemas digestivos, los latidos irregulares o elevado ritmo cardíaco, hipertensión, inflamación, cáncer, desgaste o apatía y mucho más.

    La activación del Nervio Vago: 
    • Reducirá la inflamación
    • Ayudará a regenerar tus órganos y células mediante la activación de las células madre
    • Aumentará su variabilidad de la frecuencia cardíaca
    • Aumentará el espesor de su cerebro (que normalmente se encoge con la edad).
    • Aumentará la función inmunológica
    • Modulará tu sistema nervioso
    • Reducirá la depresión y el estrés
    • Mejorará el rendimiento
    • Mejorará su calidad de vida

    IMPORTANTE: ESTA INFORMACIÓN NO ES, NI SUSTITUYE EN NINGÚN CASO LA CONSULTA, TRATAMIENTO O DIAGNÓSTICO DEL PROFESIONAL DE LA SALUD COMPETENTE.





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    sábado, 1 de agosto de 2015

    FISIOLOGIA DE LA DIETA CETOGENICA

    Por: Joaquín Teherán Lora.



    EN  EL  CUERPO  TODO ESTA  PREVISTO.

    En el estado metabólico provocado por una dieta baja en  carbohidratos, que es el que estamos recomendando, el organismo deja de consumir glucosa por agotamiento de la misma y pasa a consumir la energía de reserva acumulada en forma de grasa en el tejido adiposo.

    organos-y-glucosa
    Ese tejido adiposo que está compuesto por ácidos grasos, lo utiliza el organismo en esta situación de "emergencia" de la siguiente manera: una parte de esos ácidos grasos los lleva al hígado donde los convierte en cetonas o cuerpos cetónicos que son en verdad energía para el cerebro y  el resto de los ácidos grasos los toma directamente para suministrar energía al resto del cuerpo. Que sabiduría la del cuerpo: parece que todo lo tuviera previsto.
    El objetivo de esta dieta es disminuir al mínimo los niveles sanguíneos de glucosa (y por consecuencia los de insulina) y aumentar los niveles de los cuerpos cetónicos.


    NIVELES  MINIMOS  DE  GLUCOSA.

    Debemos aceptar como premisa fundamental que el cuerpo siempre necesitará un mínima cantidad  de glucosa para nutrir aquellos órganos que la utilizan (parcial o totalmente) como combustible metabólico. Esto debemos tenerlo presente. No podemos ni debemos negarle totalmente la glucosa al cuerpo.

    Por ejemplo, los glóbulos rojos utilizan  única y exclusivamente la glucosa como único combustible metabólico y el cerebro cubre el 25% de sus necesidades energéticas con glucosa y el 75% restante de sus necesidades los cubre con los cuerpos cetónicos.
    Los testículos, la médula renal y las células de la córnea y el cristalino también dependen por completo de la glucosa. (Ver imagen)
    Se considera normal un nivel entre 70 y 100 miligramos de glucosa  por decilitro EQIVALENTE A 100 ml de sangre (mg/dL) o lo que equivale a 1 gm de glucosa por litro de sangre.
    Si los niveles de glucosa en la sangre descienden hasta los 55 o 65 mg/dl el cuerpo se resentirá  debido a la hipoglucemia; pero si el nivel de los cuerpos cetónicos son los suficientemente elevados como para servir de fuente de energía alternativa para el cerebro no habrá ningún resentimiento por efecto de la hipoglucemia. ¿Está claro?
    No nos cansaremos de repetir que en cetosis, los ácidos grasos y cetonas sustituyen en gran parte a la glucosa y evitan que esos niveles tan bajos puedan ser perjudiciales.
    La dieta cetogénica que proponemos en este artículo es para alcanzar un nivel de glucosa en sangre  que oscile entre los 63 y 72  mg/dl.
    Alcanzar estos niveles es difícil y más dificil es mantenerlos. Debemos hacer una permanente monitorización  con el fin de establecer las modificaciones que haya que hacer de las cantidades  y porcentajes de macronutrientes Carbohidratos (CH), Proteinas (P) y Grasas (G) de la dieta.


    CÓMO RESPONDE EL ORGANISMO A LA DIETA CETOGENICA.

    En la etapa inicial (unas dos semanas) de la dieta cetogénica el cerebro "se resiste" a dejar de depender de la glucosa además de que los cuerpos cetónicos no llegan a él en cantidades suficientes como para servirle de base metabólica.
    El resto de órganos aún no se adaptan a depender de los ácidos grasos como combustible.
    En esta etapa el cuerpo utiliza las reservas de glucógeno almacenadas en el hígado y músculos y cuando éstas se agotan comenzará a obtener la glucosa de las proteínas de los músculos por lo que habrá una rápida pérdida de cierta cantidad de masa muscular. Esto es porque el organismo no encuentra la manera de reponer la glucosa que le falta y degrada proteína muscular para transformar gran parte de ella en glucosa, mediante el proceso (que dura pocos días)  conocido como gluconeogénisis en el hígado.
    Si se quiere minimizar la pérdida de masa muscular, se incrementarán temporalmente la ingesta de proteínas hasta que se alcance la siguiente etapa.
    Pasada unas 2 semanas el cuerpo ya funcionará casi totalmente gracias a los ácidos grasos y el cerebro utilizará los cuerpos cetónicos como combustible. 
    En esta etapa de consolidación de la cetosis, el cuerpo  necesitará unos 70 a 75 gramos de glucosa al día, de los cuales 40 gramos lo destinará para el cerebro y los 35 gramos restantes serán destinados al metabolismo del resto de células que dependen del azúcar. La degradación de las proteínas será practicamente ninguna
    Sabiendo la necesidad de glucosa necesaria podremos establecer las cantidades necesarias de cada macronutriente para minimizar el nivel de glucosa en la sangre y aumentar el de las cetonas. Esto es algo que en  próximo artículo facilitaremos mediante una aplicación en excel que hemos denominado "CALCULO DE UNA DIETA CETOGENICA" Aplicación diseñada para que tú mismo calcules la cantidad de macronutrientes y calorias que necesitas para tener una buena salud... y para entonces podrás descargar de este blog.

    NIVELES DE CUERPOS CETONICOS.



    cetosis-y-cetoacidosis
    Para disipar los temores a la difundida idea de que un alto nivel de cetonas es peligroso es necesario que no se confunda LA CETOSIS con la CETOACIDOSIS.
    La CETOACIDOSIS es un estado que solo se presenta cuando se sufre de diabetes caracterizado porque las cetonas en sangre sobrepasan determinados niveles y, al mismo tiempo, la cantidad de glucosa se dispara a niveles exagerados. En este estado de cetoacidosis se puede presentar un peligroso desequilibrio ácido de la sangre, con valores de pH inferiores a 7.3 que violan los estrechos rangos de variación máximo y mínimo del pH sanguíneo que comprometen seriamente la vida.
    Entonces cetoacidosis es igual a mucha glucosa y muchas cetonas.

    PORQUÉ LA CETOACIDOSIS.

    Ya dijimos que la cetoacidosis solamente se presenta cuando la persona sufre de diabetes.
    La diabetes es en realidad un "ayuno" energético para las células al no recibir la glucosa que necesitan para su metabolismo a pesar de que sus niveles en sangre son elevados. En la practica el cuerpo está soportando hambre. Ante esto el organismo recurre a los ácidos grasos con los que elabora los cuerpos cetónicos que necesita para el cerebro, pero que no pueden llegar a éste por causa de los niveles altos de la insulina, que impiden al cerebro el uso de las cetonas como combustible. De esta manera simultaneamente se disparan los niveles de glucosa y de cetonas en la sangre con las consecuencias que hemos mencionado. Ese fenómeno se conoce como CETOACIDOSIS, cuya diferencia con la CETOSIS es evidente. 


    EN CAMBIO LA CETOSIS ES UNA ALIADA DEL CEREBRO.

    Se dice que los cuerpos cetónicos son unos aliados del cerebro por la razón ya expuesta de que  este órgano  depende de la energía suministrada por las cetonas en un 75%. Por ello se explica que la dieta cetogénica se recomiende para los tumores cerebrales, para el Alzheimer o para el Parkinson. Existen, además, muchos estudios que relacionan los niveles de cuerpos cetónicos en el cerebro como neuroprotectores y preventivos de enfermedades neurodegenerativas .
    De igual manera, se ha demostrado que las cetonas con toxicas para las células cancerosas.
    Ahora que  tenemos claro los objetivos que se persiguen con la dieta cetogénica (alcanzar niveles óptimos de glucosa y cetonas en sangre) parece que entraremos en el terreno de los cálculos de las calorías y los macronutrientes adecuados para conseguir dicho objetivo o para adelgazar de manera saludable.
    Por lo pronto, quedemos aquí hasta el próximo artículo de esta serie.

    IMPORTANTE:ESTA INFORMACIÓN NO ES, NI SUSTITUYE EN NINGÚN CASO LA CONSULTA, TRATAMIENTO O DIAGNÓSTICO DEL PROFESIONAL DE LA SALUD COMPETENTE


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